Ingrediencie
- 1 jogurt gréckeho typu/Skyr (180g)
- 250 g jahody
- 2 ks banány
- 2 dávky Zen Whey proteínu (2x30g) – príchuť vanilka-smotana
- Na ozdobenie: kokosové chipsy, ovocie, lístky medovky podľa chuti
Postup
Ako prvé vložíme do mixéra ovocie – jahody a banány, ktoré rozmixujeme s jogurtom. Na dochutenie pridáme proteín Zen Whey s príchuťou vanilka-smotana, ktorý vašej miske plnej zdravia dodá lahodnú smotanovú chuť a vytvorí hustejšiu konzistenciu. Pripravované smoothie v miske musí byť totiž hustejšie ako to klasické, pripravované s mliekom, prípadne vodou, ale ak by Vám vznikla príliš hustá hmota, môžete vzniknutú zmes zriediť s rastlinným mliekom. Teraz máme všetky suroviny v mixéri a spoločne ich mixujeme dohladka niekoľko minút.
Vzniknuté smoothie nalejeme do misky a ozdobíme podľa vlastnej fantázie a kreativity čerstvým alebo sušeným ovocím, orechovým maslom, orechmi, kokosovými lupienkami, ...
Náš tip 1
Na ozdobenie môžete použiť lyofilizované ovocie. Toto mrazom sušené chrumkavé ovocie smoothie bowl ozvláštni, je vyrábané bez použitia konzervantov a ďalších prísad, zároveň chutí a vonia úžasne!
Náš tip 2
Pre krémovejšiu konzistenciu použite výkonnejší mixér.
Náš tip 3
Ak ste si pripravili väčšie množstvo ako dokážete zjesť, kľudne si môžete zo zvyšku smoothie pripraviť domácu zmrzlinu. Stačí ho jednoducho naliať do nádobiek, dať zamraziť a o pár hodín si môžete vychutnávať výbornú domácu zmrzlinu.
Video postup
Otvorte kliknutím na:
Dobrú chuť!