Obsah
Zoznámte sa s Róbertom Mezíkom
Róbert Mezík je slovenský paralympijský reprezentant v športe boccia, ktorý sa narodil 1.10.1977 v meste Ilava. Róbert sa narodil s detskou mozgovou obrnou (spastická quadruparéza), no napriek svojmu hendikepu sa vypracoval na jedného z najznámejších slovenských športovcov v tomto športe. Boccii sa venuje od roku 2006 a od roku 2009 je stabilným členom slovenskej reprezentácie. Tento rok reprezentoval Slovensko na paralympiáde v Paríži, kde v individuálnej súťaži vybojoval výborné 4. miesto. Popri športovej kariére sa venuje vývoju informačných systémov - je autorom registračného systému RegiSPORT pre viaceré športové zväzy.
Boccia
Boccia je paralympijský šport, ktorý bol špeciálne vyvinutý pre ľudí s telesným postihnutím, najmä s ťažkým pohybovým obmedzením. Hrá sa podobne ako petang, ale využíva špecifické mäkké kožené loptičky. Cieľom je hodiť alebo posunúť loptičky tak, aby sa čo najviac priblížili k cieľovej loptičke (nazývanej „jack“). Hráči môžu loptičky hádzať rukou, nohou alebo ich odpaľovať pomocou špeciálnej rampy, ktorú používajú hráči s vážnejšími pohybovými obmedzeniami. Boccia sa hrá v jednotlivcoch, pároch alebo v tímoch a kladie dôraz na presnosť, stratégiu a koncentráciu. Tento šport je súčasťou paralympijských hier od roku 1984. Patrí medzi populárne disciplíny, ktoré umožňujú športovcom s rôznymi stupňami postihnutia súťažiť na medzinárodnej úrovni.
Exkluzívny rozhovor
Aký význam má pre vás silná imunita v živote športovca?
Imunita je dôležitá nielen pre športovca, ale aj pre každého človeka. Pre nás, ktorí sa pravidelne podrobujeme intenzívnemu tréningu, má ešte väčší význam, pretože čelíme vysokému fyzickému a psychickému zaťaženiu. Z môjho pohľadu je kľúčové venovať sa zdravej životospráve, primerane zvyšovať tréningové dávky a nájsť si čas na odpočinok. Tieto aspekty tvoria základ prevencie imunodeficiencie a umožňujú mi byť fit, pretože na tom záleží najviac.
Ako ovplyvňuje pravidelný tréning vašu imunitu? Všímate si rozdiely počas sezóny a mimo sezóny?
Tréningové obdobia sú pre mňa často sprevádzané respiračnými alebo vírusovými ochoreniami. Čím intenzívnejšie trénujem, tým viac reaguje moje telo – hlavne v letných mesiacoch mám problémy s dýchaním. Myslím si, že vysoká tréningová záťaž môže byť dlhodobo pre organizmus výzvou, a preto je dôležité vyvažovať ju správnou regeneráciou.
Aké doplnky výživy od KOMPAVY vám pomáhajú pri posilnení imunity?
Dlhodobo mi pomáhajú produkty ako Laktoferín a L-lyzín. L-lyzín užívam hlavne ako prevenciu proti vírusovým ochoreniam, zatiaľ čo Laktoferín, ktorý obsahuje selén a zinok, som bral najmä ako prevenciu proti Covidu. Tieto doplnky pomáhajú podporiť môj imunitný systém, aby zvládal záťaž.
L-lysine Extra s obsahom 3 účinných látok: L-lyzínu, vitamínu B6 a extraktu z Echinacea Purpurea, prispieva k prirodzenej obranyschopnosti organizmu a správnemu fungovaniu imunitného systému. Oslabený imunitný systém môže viesť k herpesovému ochoreniu.
Ako sa regenerujete a odpočívate a aký to má vplyv na vašu imunitu?
Pre každého športovca je kľúčový dostatok odpočinku a regenerácie. Po náročnom tréningu si doprajem Glutamín, ktorý je základom pre regeneráciu svalov, no zároveň priaznivo pôsobí aj na imunitný systém a tráviaci trakt. Som presvedčený, že bez kvalitnej regenerácie nie je možné podávať dlhodobo vysoké výkony.
Aké preventívne opatrenia pred súťažami pomáhajú posilniť vašu imunitu?
Pred dôležitými pretekmi sa vyhýbam miestam, kde by som mohol ľahko nachytať nejakú chorobu, napríklad fitness centrá alebo iné zaľudnené miesta. Zároveň zvyknem dopĺňať vitamín C a vitamín D a pred spaním si dávam Glutamín, ktorý posilňuje môj organizmus. Takto sa snažím znížiť riziko, že ma v sezóne vyradí choroba.
Ak by ste mali dať radu bežným ľuďom, ako si posilniť imunitu, čo by to bolo?
Rád by som ľuďom odporučil, aby sa venovali svojej strave a nezanedbávali odpočinok – spánok by mal trvať aspoň osem hodín denne. Tým, ktorí potrebujú pomoc so správnym stravovaním, by som odporučil vyhľadať nutričného poradcu. Zdravá životospráva je totiž kľúčová nielen pre športovcov, ale pre každého.
