Paralympijské hry

Paralympijské hry sú medzinárodné multišportové podujatie pre športovcov s telesným, mentálnym a senzorickým postihnutím. Paralympijské hry v Paríži sa uskutočnia v roku 2024. Na hrách bude súťažiť približne 4400 športovcov v 22 športových disciplínach, vrátane atletiky, plávania, cyklistiky, basketbalu na vozíku, boccie, a mnoho ďalších.

Exkluzívny rozhovor 

Môžete nám povedať o svojej príprave na Paralympijské hry v Paríži?
Príprava na paralympijské hry je dlhodobý proces, ktorý vyžaduje veľa síl, cestovania a hrania. Momentálne finalizujem svoju prípravu, pričom ma čaká už len jeden turnaj v Nemecku pred oficiálnym uzatvorením kvalifikácie na paralympijské hry. Tento rok som sa zúčastnil trojtýždňového tréningu v Austrálii vrátane grandslamu, potom som absolvoval dva turnaje v Spojenom kráľovstve vo februári a v marci som súťažil na troch turnajoch v Južnej Kórei a Japonsku. Pred dvoma týždňami som sa zúčastnil na dvoch turnajoch vo Francúzsku.

Ako vyzerá váš tréningový režim a ako často trénujete?
Tréningový režim sa snažím prispôsobiť termínovej listine turnajov. Keď som doma, trénujem podľa voľného času, zvyčajne 3-4 krát do týždňa, plus rehabilitácie.

Aké špecifické cvičenia alebo techniky trénujete na zlepšenie svojej hry?
Hlavne sa zameriavam na mobilitu, teda pohyb na tenisovom vozíku na kurte, servis a správne načasovanie úderov.

Ako veľmi je pre vás pri príprave na takúto významnú udalosť dôležitá strava a výživa?

Strava a výživa sú pre mňa základ. Potrebujem extra doplnky výživy na kĺby, počas zápasov elektrolyty a iontové nápoje. Po zápase na regeneráciu používam aminokyseliny a proteíny, plus ďalšie doplnky výživy, pretože telo je pod extrémnou záťažou.

Tomáš Masaryk počas prípravy na Paralympijské hry v Paríži užíva Juicy Protein od KOMPAVY, ktorý predstavuje 85 % bielkovín vo forme osviežujúcej limonády. Počas letných horúčav je to ideálny spôsob, ako súčasne doplniť organizmu bielkoviny aj tekutiny.

Aké výživové doplnky užívate a ako vám pomáhajú v príprave?
Užívam kĺbové doplnky na bolesť kĺbov, hlavne v ramenách, lakťoch a zápästiach, proteínové doplnky a aminokyseliny na rehabilitáciu svalov. Tiež energetické nápoje a doplnky výživy na energiu počas zápasu a pred zápasom.

Aké zlepšenia zaznamenávate vďaka užívaniu výživových doplnkov?
Vďaka doplnkom pociťujem odbúranie únavy, zvýšenie sily a lepšie sústredenie na hru, čo predchádza pocitu únavy.

Môžete nám priblížiť, ako vyzerá váš typický deň počas prípravy na Paralympijské hry?
Ráno mám budíček, potom rozcvičku, odchod na tréning, samotný tréning, obed a fyzioterapiu. Nasleduje odpočinok, druhý tréning a návrat domov. Moja cesta na tréning trvá každý deň hodinu do Bratislavy a hodinu späť.

Ako sa pripravujete mentálne na takúto veľkú udalosť?
Snažím sa zaradiť metódu vizualizácie a sebavedomia na každú loptu, čo praktizujem každý deň.

Aké sú vaše očakávania a ciele na Paralympijských hrách v Paríži?
V prvom rade sa tam dostať a odovzdať zo seba maximum, aby som bol spokojný s predvedenou hrou.

Máte nejaké rady pre ostatných športovcov, ktorí sa pripravujú na veľké športové podujatia?
Hovorím sa s profesionálnymi tenistami a ich trénermi o ich metódach prípravy, čo mi veľmi pomáha. Takže moja rada je konzultovať prípravu so skúsenými športovcami a trénermi.