Prečo vzniká akné, aká liečba je účinná a akým chybám sa vyhnúť?

Čo je to akné?

Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje zápalom mazových žliaz a folikulov (otvorov na pokožke, z ktorých vyrastajú vlasy). Je charakterizované výskytom rôznych typov vyrážok, ako sú čierne bodky, biele bodky, pupienky, cysty ale taktiež často aj bolestivé zapálené ložiská na pokožke, ktoré sa môžu ťažko a dlho hojiť. Akné sa najčastejšie vyskytuje na tvári, krku, chrbte, ramenách a hrudníku.

Akné môže mať rôznu závažnosť – od miernych foriem (s čiernymi a bielymi bodkami) až po ťažké formy (s veľkými, bolestivými cystami a zapálenými pľuzgiermi). Okrem toho môže zanechať jazvy, ak nie je správne liečené.

Aké typy akné rozlišujeme?

Akné sa rozdeľuje do niekoľkých typov podľa závažnosti a vzhľadu vyrážok. Každý typ sa líši v intenzite zápalu, počte postihnutých miest a riziku vzniku jaziev. Najznámejšie typy akné:

Mierne (komedonálne) akné

• Čierne bodky (komedóny) – sú to upchaté póry, ktoré sú otvorené na povrchu a majú tmavú farbu kvôli oxidácii mazu.
• Biele bodky (uzavreté komedóny) – póry sú uzavreté a vyzerajú ako malé biele hrbolčeky na pokožke. Neoxidujú a preto zostávajú biele.

Zápalové akné

Tento typ je charakterizovaný zápalom okolo pór, čo vedie k viditeľnému začervenaniu a bolestivým vyrážkam. Zápalové akné zahŕňa:

• Papuly – malé, červené, vystúpené vyrážky, ktoré sú bolestivé na dotyk. Majú tendenciu byť citlivé a môžu byť zapálené.
• Pustuly – papuly, ktoré majú na vrchu hnisavý obsah. Sú červené a zapálené, ale majú bielu alebo žltú hlavičku v dôsledku nahromadeného hnisu.

Ťažké (cystické) akné

Tento typ je najzávažnejší a najbolestivejší. Cystické akné sa objavuje, keď sa zápal preniká hlboko do kože a vytvára veľké cysty. Cysty sú bolestivé, veľké a často spôsobujú jazvy. Môžu mať tekutý obsah a niekedy sa môžu infikovať.

Akné u dospelých – najmä u žien

Akné sa často neobjavuje len v puberte, ale môže sa vyskytnúť aj u dospelých, prevažne u žien v dôsledku hormonálnych zmien, ako je menštruácia, tehotenstvo alebo menopauza. Tento typ akné sa môže objaviť na brade, lícach a krku.

Kde sa akné najčastejšie vyskytuje?

Akné sa najčastejšie vyskytuje na tých častiach tela, kde sú mazové žľazy najhojnejšie a produkujú viac mazu, ktorý môže upchávať póry a spôsobiť zápaly. Taktiež sa objavuje kvôli poteniu či nedostatočnej ventilácii. Kde môže byť najčastejšie:

• Akné na tvári – je najčastejším miestom výskytu akné, a to najmä: T-zóna (čelo, nos, brada) – tieto oblasti majú vysokú koncentráciu mazových žliaz, čo zvyšuje riziko upchávania pórov a zápalu. Akné na brade súvisí s hormónmi. Akné na lícach – najmä v prípade hormonálnych zmien, stresu alebo nevhodnej starostlivosti o pleť. Akné vo vlasoch nie je tiež ojedinelým javom.
• Akné na chrbte – kde sú tiež početné mazové žľazy. Tento typ akné môže byť obzvlášť bolestivý, keďže sa často prejavuje v podobe cýst alebo pustúl.

• Akné na ramenách – kde môžu vzniknúť upchaté póry v dôsledku nadmerného potenia, nosenia tesného oblečenia alebo vystavenia pokožky nečistotám.
• Akné na hrudníku – najmä u ľudí, ktorí nosia nepriedušné oblečenie alebo majú častý kontakt pokožky s chemickými látkami (napríklad v práci alebo pri športe).
• Akné na krku – najmä v oblasti pod bradou alebo v blízkosti línie vlasov. Hormonálne výkyvy alebo trenie oblečenia môžu tiež spôsobiť vznik vyrážok na tejto oblasti.

Aké sú hlavné príčiny vzniku akné?

Akné vzniká v dôsledku kombinácie rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie pleti. Tieto faktory môžu pôsobiť samostatne alebo v kombinácii, čo vedie k vzniku akné. Na jeho účinnú liečbu je dôležité určiť príčiny a prispôsobiť tomu vhodnú starostlivosť o pleť. Hlavné príčiny vzniku akné zahŕňajú:

Prebytok mazu

Mazové žľazy na pokožke produkujú maz, ktorý je prirodzenou ochrannou vrstvou pleti. Avšak v niektorých prípadoch sa maz vyrába v nadmernom množstve, čo môže upchať póry.

Baktérie

Baktéria Propionibacterium acnes (P. acnes) sa prirodzene nachádza na pokožke. Ak sú póry upchaté mazu a odumretými kožnými bunkami, táto baktéria sa môže množiť a spôsobiť zápal.

Hormonálne zmeny

Najmä počas puberty, tehotenstva, menštruácie alebo pri užívaní antikoncepcie. Zvýšená hladina androgénnych hormónov (napríklad testosterón) podporuje činnosť mazových žliaz.

Dedičnosť

Akné môže mať genetickú príčinu. Ak niekto v rodine trpel akné, je pravdepodobnejšie, že sa tento problém objaví aj u ďalších členov rodiny.

Strava

Niektoré štúdie naznačujú, že strava bohatá na vysoký glykemický index (cukry, rafinované sacharidy) a mliečne výrobky môže zhoršiť stav pleti.

Stres

Stres môže spôsobiť zvýšenie hladiny hormónov, ako je kortizol, ktorý stimuluje mazové žľazy a môže spôsobiť vznik akné.

Znečistenie a environmentálne faktory

Znečistenie ovzdušia, prach, olejové výpary a iné chemické látky môžu poškodiť pleť a prispieť k upchatiu pórov, čo vedie k vzniku akné.

Lieky

Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, ktoré spôsobujú akné. Medzi najčastejšie lieky, ktoré môžu prispieť k vzniku akné, patria steroidy, niektoré antikoncepčné pilulky, lieky na epilepsiu a iné hormonálne lieky.

Aký je vplyv hormónov na vznik akné?

Hormonálne akné sa často objavuje u žien pred menštruáciou, v tehotenstve alebo pri hormonálnych poruchách, či v puberte. Hormonálne výkyvy vedú k zvýšenej tvorbe mazu. Pozrime sa na niektoré detailnejšie:

• Puberta – v tomto období sa zvyšujú hladiny androgénov (testosterónu), čo vedie k aktivácii mazových žliaz a zvýšenej tvorbe mazu. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo akné postihuje najmä mladých ľudí.
• Menštruačný cyklus – u žien sa akné často zhoršuje pred menštruáciou, keď hladiny estrogénu klesajú a progesterón stúpa, čo zvyšuje produkciu mazu.
• Tehotenstvo – hormóny počas tehotenstva, najmä estrogén, môžu ovplyvniť pleť. Niektoré ženy zažívajú zlepšenie pleti, zatiaľ čo u iných sa akné zhoršuje.
• Antikoncepcia – môže mať rôzny vplyv na pleť v závislosti od typu. Niektoré ženy si všimnú zlepšenie, keď užívajú antikoncepciu, zatiaľ čo iné môžu mať zhoršenie akné.
• Menopauza – počas menopauzy sa hladiny estrogénu znižujú, čo môže viesť k zvýšeniu androgénov a následnému zhoršeniu akné, najmä u žien vo veku 40-50 rokov.

Aké potraviny môžu zhoršiť akné?

Strava s vysokým glykemickým indexom (biele pečivo, chlieb, cukor, sladkosti, ryža), mliečne výrobky (jogurty, syry), tučné jedlá (fastfood, krekry, vyprážané jedlá), sladené a kofeínové nápoje, alkohol, príliš slané potraviny (chipsy, hotové jedlá, konzervované potraviny), čokoláda môžu zhoršovať stav pleti. Výber vhodných vitamínov na akné a ľahšia strava pomáha. Ak trpíte akné, je nutné sledovať, čo jete.

Aké sú možnosti liečby akné?

Liečba akné závisí od závažnosti problému, typu akné a individuálnych potrieb pacienta. Existuje niekoľko možností liečby, od domácich prostriedkov až po profesionálne lekárske ošetrenia. My sa pozrieme na 3 z hlavných spôsobov liečby akné:

Topické krémy a gély

Aplikujú sa priamo na pokožku a pomáhajú regulovať produkciu mazu, znižovať zápaly a eliminovať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Najúčinnejšie prípravky na akné: krémy s kyselinou salicylovou, benzoylperoxidom alebo retinoidmi.

Antibiotiká / hormonálna liečba proti akné

V prípade stredne ťažkého až ťažkého akné, ktoré nereaguje na lokálnu liečbu, môže lekár predpísať perorálne lieky (antibiotiká, či hormonálnu antikoncepciu u žien, ktoré regulujú hladiny hormónov).

Úprava stravy a životného štýlu

• Liečba akné zvnútra: doplnky ako zinok, či kolagén Skinbooster.

• Strava bohatá na vitamíny a minerály – potraviny s vysokým obsahom vitamínov A, C, E, a omega-3 mastných kyselín.
• Zníženie stresu
• Dostatok spánku.

Kedy je potrebné vyhľadávať pomoc odborníka?

Ak sa vyskytuje ťažké zapálené akné, hlboké cysty alebo pretrvávajúce fľaky po akné, konzultácia s dermatológom je nevyhnutná. Neodkladajte ju.

Ako sa líši liečba akné u tínedžerov a dospelých?

Liečba akné sa môže líšiť u tínedžerov a dospelých, pretože príčiny a faktory ovplyvňujúce vznik akné sú u týchto vekových skupín odlišné. Tu sú kľúčové rozdiely v liečbe akné u tínedžerov a dospelých:

Tínedžeri majú akné najmä z hormonálnych zmien v puberte (hormonálne akné), liečba je väčšinou topická a zameraná na reguláciu mazu a zápalu. Akné u tínedžerov je často menej závažné, a ak je správne liečené, môže sa s vekom zlepšiť. V tomto veku sú najčastejšími formami čierne bodky, biele bodky a malé zapálené pupienky.

Dospelí majú akné často z hormonálnych výkyvov (ženy), zo stresu alebo ako dlhodobý problém. Liečba býva komplexnejšia a zahŕňa hormóny, perorálne lieky a pokročilejšie kozmetické ošetrenia. U dospelých môže byť akné ťažšie a dlhodobé. Môžu sa vyskytnúť väčšie cysty, abscesy a jazvy. Akné môže tiež byť chronické, čo znamená, že sa objavuje opakovane a je potrebné dlhodobé ošetrenie.

Ako sa správne starať o pleť s akné?

Starostlivosť o pleť s akné zahŕňa správne jemné čistenie pleti, používanie liečivých prípravkov proti akné, hydratáciu (hydratačné krémy), ochranu pred slnkom a vyhýbanie sa dráždivým činnostiam, ako je vytláčanie pupienkov. Dôležité je mať trpezlivosť, pretože výsledky liečby môžu trvať niekoľko týždňov.

Je vhodné akné vytláčať a akým častým chybám sa vyhnúť?

Vytláčanie akné sa neodporúča a môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Hoci je lákavé odstrániť pupienok, môže to viesť k rôznym problémom, ktoré zhoršujú stav pokožky a spôsobujú komplikácie. Môžete si spôsobiť infekciu alebo táto „činnosť“ vám pomôže zanechať na pokožke jazvy.

Časté chyby pri starostlivosti o akné

• príliš časté čistenie pleti
• používanie drsných čistiacich prostriedkov
• používanie nesprávnej kozmetiky
• nedostatočná hydratácia pleti
• nepoužívanie opaľovacieho krému
• používanie príliš silných liekov bez predpisu
• zanedbanie diéty a životného štýlu.

Ako predísť jazvám a fľakom po akné alebo ich zmierniť?

Jazvy a fľaky po akné môžu byť veľmi frustrujúce, ale existuje niekoľko spôsobov, ako im predchádzať alebo ich zmierniť. Kľúčom je starostlivosť o pleť, správna liečba a trpezlivosť. Používanie krémov s vitamínom C, exfoliácia (peeling pleti) a ochrana pred UV žiarením pomáha redukovať jazvy po akné a zjednotiť pleť.

Najdôležitejšie je vyhnúť sa vytláčaniu pupienkov, používať účinné liečebné produkty (na urýchlenie hojenia rán), chrániť pleť pred slnkom a UV žiarením a zabezpečiť jej dostatočnú hydratáciu. V prípade, že jazvy a fľaky už vznikli, môžete sa zamerať na produkty, ktoré podporujú regeneráciu pokožky a zmierňujú pigmentové zmeny.

Aké vitamíny, minerály a doplnky výživy môžu pomôcť pri akné?

Vitamíny, minerály a doplnky výživy môžu hrať dôležitú úlohu pri podpore zdravia pleti a pomôcť pri liečbe akné. Niektoré z týchto látok môžu znižovať zápal, regulovať produkciu mazu či zlepšiť regeneráciu pokožky. Tu sú niektoré z najúčinnejších:

• Zinok - podporuje hojenie rán.
• MSM – hovorí sa mu aj „minerál krásy“, má protizápalový účinok, reguluje produkciu kožného mazu, urýchľuje proces hojenia aknóznych rán.
• Vitamín A a E - zlepšujú kvalitu pokožky.
• Kolagén - regeneruje pleť.

Môže kolagén podporiť zdravie pleti a znížiť výskyt akné?

Kolagén môže zlepšiť elasticitu pleti a podporiť jej hojenie, čo pomáha redukovať fľaky po akné. Môže teda zlepšiť vzhľad jaziev a fľakov po akné. Ak máte jazvy po akné, užívanie kolagénových doplnkov môže podporiť tvorbu nového kolagénu, čo vedie k vyhladeniu pokožky a zlepšeniu textúry. Hoci kolagén nepôsobí priamo proti tvorbe akné, môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie pleti a zmierniť niektoré následky akné, ako sú jazvy a nezdravý vzhľad pokožky.

Aká je prevencia akné?

Vyhnite sa stresu, zdravo sa stravujte, používajte vhodnú kozmetiku a pravidelne sa starajte o pleť, aby ste predišli tvorbe akné na tvári aj iných častiach tela.