Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, ktoré sú kľúčové pre správne fungovanie tela. Vyskytujú sa predovšetkým v tučných morských rybách. Omega-3 mastné kyseliny si naše telo nevie vytvoriť samo, a preto je potrebné ich hladinu v tele neustále dopĺňať. Najnovšie výskumy ukazujú, že väčšina populácie má nedostatok omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny sú tvorené kyselinou eikozapentaénovou (EPA) a dokozahexaénovou (DHA). Pre ľudský organizmus sú tieto dve mastné kyseliny absolútne nevyhnutné a ich nedostatok vedie k degenerácii tela v mnohých smeroch.
Nedostatok omega-3 mastných kyselín sa môže prejaviť zvýšenou únavou, suchou pokožkou, zhoršenou pamäťou a koncentráciou, lámaním nechtov a vlasov či zápchou.
- Rybí olej
Kombinácia kyselín EPA a DHA, ktoré prispievajú k normálnej činnosti srdca, mozgu a zdravia. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg EPA a DHA.