Čo je chondroitín sulfát?

Chondroitín sulfát je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v chrupavkách v medzibunkovom materiáli. Prispieva k pevnosti, pružnosti a hydratácii chrupavky. Ako jeden z najdôležitejších glykozaminoglykánov podporuje regeneráciu kĺbov, spomaľuje degradáciu chrupavky a pomáha zmierniť bolesť pri artróze. Je často kombinovaný s glukozamínom pre ešte efektívnejšiu ochranu pohybového aparátu. Zistite, aké má dávkovanie a jeho žiaduce či nežiaduce účinky.

Aké účinky má chondroitín sulfát?

Chondroitín sulfát účinky sú široké, ako sme si načrtli, tento glykozaminoglykán prispieva k pevnosti, pružnosti a hydratácii chrupavky. Najčastejšie je lekármi odporúčaný pre liečbu artrózy, vďaka svojim pozitívnym účinkom na ochranu a regeneráciu kĺbov. Neraz je kombinovaný s glukozamínom a kolagénom, čím sa jeho účinky ešte zosilňujú. Aké ďalšie účinky má chondroitín sulfát?

• Podporuje zdravie chrupavky – pomáha udržiavať jej pevnosť, pružnosť a hydratáciu.
  Spomaľuje degradáciu kĺbov – znižuje odbúravanie chrupavkového tkaniva.
• Pomáha pri regenerácii kĺbov po úrazoch – čo je vhodné pre športovcov alebo ľudí s častou fyzickou záťažou.
• Pomáha pri prevencii zranení – udržuje kĺby v optimálnom stave.
• Zlepšuje kostnú hmotu – pomáha udržiavať hustotu kostí.
• Znižuje zápal a bolesť – pomáha zmierniť bolesť pri artróze a iných kĺbových ochoreniach.
• Podporuje tvorbu synoviálnej tekutiny – zabezpečuje lepšie tlmenie nárazov a hladšiu pohyblivosť kĺbov.
• Antioxidačné účinky – jeho antioxidačné vlastnosti chránia bunky a tkanivá pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
• Podpora zdravia kože – zlepšuje elasticitu pleti, jej regeneráciu a celkové zdravie pokožky.
• Zdravie srdca – niektoré štúdie naznačujú, že chondroitín sulfát môže priaznivo prispievať k zdraviu ciev a krvného tlaku.
• Podporuje detoxikáciu – pomáha eliminovať toxíny, čo sa prejavuje podporou činnosti obličiek a pečene pri ich filtrácii.

Aká je odporúčaná denná dávka?

Odporúčaná denná dávka chondroitín sulfátu sa môže líšiť v závislosti od individuálnych potrieb človeka, ako je vek či zdravotný stav. Vo všeobecnosti sa optimálna denná dávka pohybuje medzi 800 až 1200 mg denne. Tieto dávky sa samozrejme zvyšujú ak trpíte artrózou. Štúdie naznačujú, že je nevhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Je kľúčové dodržiavať denné dávkovanie a prípadné zmeny konzultovať s lekárom. Pre koho je vhodný?

• Osoby trpiace artrózou a inými kĺbovými ochoreniami – pri degeneratívnych ochoreniach ako je artróza, pomáha zmierniť bolesť, zápal a zlepšiť pohyblivosť kĺbov.
• Seniori – s pribúdajúcim vekom dochádza k postupnému opotrebovaniu chrupavky, čo vedie k stuhnutosti a bolesti kĺbov. Chondroitín sulfát pomáha staré kĺby regenerovať.
• Športovci a aktívni ľudia – pre ľudí tejto kategórie pomáha udržiavať kĺby v optimálnom stave a prispieva k prevencii poškodenia chrupavky pri zvýšenej záťaži.
• Ľudia trpiaci nadváhou – znižuje riziko poškodenia kĺbov, spôsobeného nadmernou záťažou pri obezite.
• Osoby po úrazoch alebo operáciách – podporuje regenerovať tkanivá a urýchľuje zotavenie kĺbov po operáciách alebo zraneniach.

Môže mať chondroitín sulfát nežiaduce účinky?

Chondroitín sulfát je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný výživový doplnok, s množstvom priaznivých účinkov na naše zdravie. Ale môže sa stať, že sa objavia aj nejaké nežiaduce účinky. Tie treba prekonzultovať s lekárom. Aké nežiaduce účinky má chondroitín sulfát?

• Tráviace ťažkosti – zahrňujúce nevoľnosť, nadúvanie, zápchu či hnačku.
• Zvýšené riziko krvácania – u osôb užívajúcich lieky na riedenie krvi.
• Nepravidelný srdcový rytmus (arytmia)
• Bolesti hlavy – zriedkavo vyskytujúci sa vedľajší účinok.
• Anafylaxia (život ohrozujúca alergia) – spája sa s alergiou na morské plody či hydinu a prejavuje sa svrbením, vyrážkami alebo opuchmi.
• Vypadávanie vlasov
• Opuchy viečok a nôh (edémy)
• Kožné vyrážky.