Obsah
Potrebujeme
(10 kusov)
- 1 bieleho tofu syr,
- 2 dávky (60 g) Protein Fit 50 (príchuť banán)
- 1 banán,1ČL arašidové maslo,
- 2PL ovsených otrúb,
- 2PL mletých vlašských orechov,
- šťavu z 1/2 citróna,
- 1PL rozmixovaných kešu orieškov,
- 1ČL sezamové semienka,
- 1PL sušené brusnice,
- 1PL sezamový olej,
- 2PL javorový sirup,
- 2PL kokos,
- 2PL kakao,
- 2PL mleté vlašské orechy
Postup
Tofu a banán roztlačíme vidličkou a primiešame všetky suroviny okrem posledných troch vyššie uvedených. Posledné 3 suroviny slúžia na obaľovanie.
Namočíme si trochu ruky do sezamového oleja a rukami tvarujeme guľôčky, ktoré potom obaľujeme v kokose alebo kakau, alebo v orieškoch. Ukladáme do košíčkov.
Guličky si uskladnite do uzatvárateľnej krabičky a dajte do chladničky. Ráno máte výživné energetickú raňajkami, ktorú si môžete vziať so sebou do práce a pojedať celé dopoludnie, bez akýchkoľvek výčitiek.
Dobrú chuť !!!
Nutričná hodnota
1 ks (celé množstvo = 10 ks)
cca 630,44 kJ, 151,41kcal, 8,18 bielkoviny, 12,31 sacharidy, 8,48 tuky