Potrebujeme:
¾ šálky gréckeho jogurtu
¾ šálky kyslej smotany ( ľahké kyslej smotany )
1 lyžica olivového oleja
1 lyžica citrónovej šťavy
¼ až 1 šálka cmaru
1 malý zväzok pažítky alebo 2 jarné cibuľkou , nahrubo nasekané
hŕstka petržlenovej vňate
1 malý strúčik cesnaku
½ lyžičky morskej soli
¼ lyžičky čerstvo mleté čierne korenie
1 dávka proteín - natural
Postup:
1 / Všetky prísady spolu s len ¼ šálky cmaru v mixéri a miešajte po dobu 10 sekúnd .
2 / Skontrolujte konzistenciu a pridajte cmar podľa potreby .
Dobrú chuť ! ! !