B-komplex obsahuje osem vitamínov skupiny B, ktoré sa v ľudskom tele neukladajú do zásoby, preto si ich dostatočný prísun musíme zabezpečovať každý deň. Ich súhrnný názov je B - komplex, pretože jednotlivé vitamíny B skupiny sa v potravinách zvyčajne vyskytujú pohromade. Všetky dôležité úlohy v organizme plnia spolu a navzájom sa ich účinky dopĺňajú alebo zosilňujú. Vitamíny skupiny B zohrávajú kľúčovú úlohu pri metabolických procesoch, tvorbe energie, zdraví pokožky, nervového systému a červených krviniek, ako aj pri syntéze rôznych biologických molekúl. Podporujú funkciu celého nervového systému - pri pocitoch stresu alebo depresie prenášajú nervové impulzy a pomáhajú nervovým bunkám medzi sebou komunikovať a správne fungovať.
Vitamíny B je dôležité prijímať ako komplex - celok, pretože ich pozitívne pôsobenie v organizme je vzájomné. Nedostatok vitamínov skupiny B postihuje obzvlášť vegetariánov a vegánov, nakoľko „béčka“ sú vo väčšom množstve obsiahnuté v potravinách živočíšneho pôvodu – losos, kuracie a hovädzie mäso, pečeň, mlieko, vajcia. Okrem vitamínov B skupiny je výživový doplnok obohatený aj o vitamín C a E, ktoré bojujú proti oxidačnému stresu.
B-Complex extra obsahuje:
- Vitamín B1 (tiamín)
Je nevyhnutný pre zásobovanie bunky energiou. V organizme zohráva dôležitú úlohu tým, že pomáha premieňať živiny prijaté v strave na energiu. - Vitamín B2 (riboflavín)
Vystupuje v tele ako antioxidant, čím ochraňuje bunky pred vplyvom nežiadúcich toxínov. Prvým príznakom nedostatku riboflavínu je vznik „kútikov“ na ústach a na koži môžeme pozorovať nežiadúce zmeny. Vitamín B2 prispieva k zachovaniu zdravých slizníc, pokožky a dobrého zraku. - Vitamín B3 (niacín)
Je jeden z mála vitamínov, ktorý si telo dokáže za určitých podmienok vytvoriť (ak je v organizme dostatočné množstvo aminokyseliny tryptofán). Pre jeho tvorbu je však tiež potrebné dostatočné množstvo vitamínov B1, B2 a B6. Hlavnou funkciou niacínu je účasť na trávení prijatých sacharidov, lipidov a proteínov a následnej tvorby energie. - Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
Kyselina pantoténová prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a k zdravej duševnej výkonnosti. - Vitamín B6
Prispieva k normálnej psychickej a nervovej činnosti, k zníženiu miery stresu, únavy a vyčerpania. - Vitamín B7 (biotín)
V organizme je využívaný pri trávení lipidov, proteínov a sacharidov a dôležitý pre tvorbu energie. Prispieva k udržaniu zdravých vlasov, slizníc a pokožky. - Vitamín B9 (folát, kyselina listová)
Prispieva k správnej funkcii psychiky a pomáha znižovať únavu a vyčerpanosť. Vitamín B9 tiež pozitívne vplýva na funkciu imunitného systému. - Vitamín B12 (kobalamín)
Ovplyvňuje široké spektrum funkcií v organizme. Je dôležitý pre správne fungovanie nervovej sústavy, psychiky, tvorbu červených krviniek a taktiež je potrebný na premenu živín z potravy na využiteľnú energiu. - Vitamín C
Prispieva k udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas intenzívnej telesnej námahy a po nej a pôsobí ako antioxidant v boji proti voľným radikálom. - Vitamín E
Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
