Obsah
V detskom období patrí medzi esenciálne aminokyseliny, neskôr si ju organizmus dokáže syntetizovať. Pre jej obrovský význam je však považovaná za esenciálnu aj v dospelom veku. V organizme sa metabolizuje cez aminokyseliny L-ornitín na L- citrulín, ktoré sa dostávajú do krvi a menia sa na L-arginín, pričom vzniká oxid dusnatý – NO.
Aminokyselina Arginín je dôležitou súčasťou biochemických procesov súvisiacich s anabolizáciou:
- zvyšuje produkciu rastového hormónu
- podporuje rast svalov
- podporuje uvoľňovanie inzulínu a glukagónu, zvyšuje sa tak ukladanie svalového glykogénu (zdroj energie vo svaloch)
- zvyšuje hladinu NO = pump efekt
- zúčastňuje sa tvorby kreatínu, čím sa tvoria väčšie zásoby energie (ATP) vo svale
- zúčastňuje sa pri metabolizme bielkovín
- riadi uvoľňovanie, transport a ukladanie dusíka v organizme
Medzi jeho ďalšie významné účinky Arginínu na organizmus patria:
- zvyšuje odvod kyseliny mliečnej z namáhaného svalu a oddiali tak nástup „svalovice“
- detoxikuje amoniak, tým že sa zúčastňuje jeho premeny na močovinu, ktorá sa následne vylúči močom
- podieľa sa aj na tvorbe kolagénu, ktorý je súčasť spojivových tkanív
- znižuje riziko stukovatenia pečene a nárastu cholesterolu
- znižuje vysoký krvný tlak
- chráni pred sklerózou srdce, cievy, tepny a vracia im pružnosť
- urýchľuje doliečenie poúrazových stavov
- odstraňuje poruchy erekcie a sexuálneho vzrušenia
- pozitívne podporuje imunitný systém
Tieto účinky L-arginínu prispievajú k priamej syntéze svalových bielkovín, rýchlej regenerácií, hojeniu rán a spomaľovaniu úbytku svalov po námahe.