Aké sú najčastejšie príčiny civilizačných ochorení srdcovo-cievneho systému a ako s nimi bojovať?

Čo sú to kardiovaskulárne ochorenia?

Kardiovaskulárne ochorenia (KVO) sú ochorenia, ktoré postihujú srdce a cievy. Ide o širokú škálu zdravotných problémov ovplyvňujúcich kardiovaskulárny systém, pričom mnohé z týchto ochorení sú spojené s upchávaním alebo zužovaním ciev, čo môže viesť k srdcovému infarktu, cievnej mozgovej príhode alebo iným závažným stavom. Tieto ochorenia patria k najčastejším príčinám úmrtnosti vo svete a často sú označované za civilizačné ochorenia, pretože ich výskyt stúpa s moderným, stresujúcim a nezdravým životným štýlom.

Aké najčastejšie kardiovaskulárne ochorenia poznáme?

Srdcovo-cievne choroby dokážu vzbudiť obavy u mnohých z nás, a nie bezdôvodne. Každý rok sú jednou z najčastejších príčin úmrtí na svete, pričom zasahujú čoraz širšiu vekovú skupinu. Tieto kardiovaskulárne ochorenia často vznikajú v dôsledku rizikových faktorov, ako sú nezdravá strava, sedavý spôsob života, stres, fajčenie a genetické predispozície. Medzi najčastejšie srdcovo-cievne ochorenia patria:

Koronárna choroba srdca (KCHS)

• Je jedným z najbežnejších kardiovaskulárnych ochorení a vzniká zúžením koronárnych artérií, ktoré zásobujú srdcový sval kyslíkom a živinami.
• K tomuto zúženiu dochádza postupným hromadením aterosklerotických plakov na stenách ciev, ktoré obsahujú cholesterol, tuky a iné látky.
• V dôsledku zúženia ciev klesá prietok krvi do srdca, čo môže viesť k ischemickej chorobe srdca a angine pectoris (bolesti na hrudi).
• V pokročilých štádiách môže toto zúženie spôsobiť úplné upchatie cievy, čo vyústi do infarktu myokardu, pri ktorom dochádza k odumretiu srdcového tkaniva.

Vysoký krvný tlak (hypertenzia)

Hypertenzia je chronický stav charakterizovaný zvýšeným tlakom krvi v tepnách, ktorý dlhodobo zaťažuje srdce aj cievy. Hodnota krvného tlaku je určená množstvom krvi, ktorú srdce pumpuje, a odporom, ktorému krv čelí v cievach.

Vysoký krvný tlak môže poškodiť endotel (vnútornú výstelku ciev) a podporuje ukladanie aterosklerotických plakov, čo zvyšuje riziko vzniku koronárnej choroby srdca a cievnej mozgovej príhody. Hypertenzia je často označovaná ako „tichý zabijak“, pretože nemusí mať žiadne viditeľné príznaky, kým sa neobjavia vážne komplikácie.

Cievna mozgová príhoda (CMP)

Alebo mŕtvica, nastáva pri náhlej obštrukcii alebo prasknutí cievy v mozgu. Existujú dva hlavné typy CMP:

• Ischemická (v dôsledku blokády prívodu krvi) je najčastejšia a vzniká pri upchatí tepny, ktorá zásobuje mozog, čo vedie k odumieraniu mozgového tkaniva kvôli nedostatku kyslíka.
• Hemoragická (spôsobená prasknutím cievy), vzniká, keď krvná cieva v mozgu praskne a dochádza k vnútrolebečnému krvácaniu. Obe formy môžu mať trvalé následky, ako sú poruchy reči, pamäti, pohybové obmedzenia alebo iné neurologické deficity.

Srdcové zlyhanie

Ide o komplexný stav, pri ktorom srdce nedokáže efektívne pumpovať dostatočné množstvo krvi do tela. Môže byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane koronárnej choroby srdca, hypertenzie alebo poškodenia srdcového svalu. Existuje:

• Ľavostranné srdcové zlyhanie - pri ľavostrannom zlyhaní dochádza k hromadeniu krvi v pľúcach, čo vedie k dýchavičnosti a únave.
• Pravostranné srdcové zlyhanie spôsobuje opuchy v dolných končatinách, pretože krv sa hromadí v žilách. Srdcové zlyhanie vyžaduje intenzívnu a komplexnú liečbu, vrátane diuretík, ACE inhibítorov a beta-blokátorov.

Arytmie srdca

Sú poruchy elektrického systému srdca, ktoré spôsobujú nepravidelnosti v srdcovom rytme. Normálne srdce bije pravidelne, ale pri arytmii môže byť rytmus zrýchlený (tachykardia), spomalený (bradykardia) alebo nepravidelný (napríklad fibrilácia predsiení).

Arytmie môžu byť mierne a asymptomatické, ale niektoré typy, ako je komorová fibrilácia, môžu byť život ohrozujúce a vyžadujú okamžitú liečbu. Fibrilácia predsiení je najčastejšou formou arytmie a je spojená so zvýšeným rizikom vzniku cievnej mozgovej príhody, pretože nepravidelnosti v prietoku krvi môžu podporovať vznik krvnej zrazeniny.

Tieto kardiovaskulárne ochorenia majú závažné dôsledky a často sú chronické, no mnohé z nich sú liečiteľné a ich riziko možno znížiť preventívnymi opatreniami a prehliadkami u lekára.

Aké sú príčiny vzniku srdcovo-cievnych ochorení?

Hlavné príčiny kardiovaskulárnych ochorení súvisia s moderným spôsobom života, ktorý kladie vysoké nároky na srdcovo-cievny systém. Večne nestíhame, niekam sa naháňame, stresujeme, emočne sa vyčerpávame a potom sa čudujeme. Medzi najčastejšie príčiny patria:

• Ateroskleróza

Je to proces, pri ktorom sa na stenách artérií hromadia tuky, cholesterol a iné látky, čo vedie k zúženiu ciev. Tento proces je najčastejšou príčinou srdcovo-cievnych ochorení, ako sú koronárna choroba srdca a cievna mozgová príhoda.

• Dlhodobý vysoký krvný tlak (hypertenzia)

Zvyšuje zaťaženie srdca a ciev, čo môže viesť k ich poškodeniu a rozvoju aterosklerózy. Hypertenzia je významným rizikovým faktorom pre infarkt myokardu a cievne mozgové príhody.

• Cukrovka

Zvyšuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení, pretože vysoké hladiny cukru v krvi môžu poškodiť cievy a nervy, ktoré regulujú srdce. Diabetici majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy.

• Fajčenie

Poškodzuje cievy, zvyšuje krvný tlak a znižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL). Toxíny v cigaretách tiež prispievajú k ateroskleróze a zvyšujú riziko infarktu a mozgovej príhody.

• Nedostatok fyzickej aktivity

Sedavý spôsob života je spojený so zvýšeným rizikom obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky a ďalších faktorov, ktoré prispievajú k srdcovo-cievnym ochoreniam. Pravidelná fyzická aktivita pomáha udržiavať zdravú hmotnosť a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie.

• Zlá strava

Strava bohatá na nasýtené tuky, trans-tuky, cukry a soľ prispieva k vzniku obezity, hypertenzie a aterosklerózy. Naopak, strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky môže znižovať riziko.

• Obezita

Nadváha a obezita sú silnými rizikovými faktormi pre srdcovo-cievne ochorenia. Obezita zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku či cukrovky.

• Psychologické faktory

Stres, úzkosť a depresia môžu zvyšovať riziko srdcovo-cievnych ochorení. Tieto faktory môžu viesť k nezdravému životnému štýlu, ako je prejedanie sa, nedostatok pohybu a fajčenie.

• Genetická predispozícia

Rodinná anamnéza srdcovo-cievnych ochorení môže zvýšiť riziko vzniku týchto ochorení. Niektoré genetické faktory môžu ovplyvniť hladinu cholesterolu, krvný tlak a metabolizmus.

• Vek a pohlavie

S vekom sa zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Muži sú vo všeobecnosti vystavení vyššiemu riziku v mladšom veku, zatiaľ čo ženy majú po menopauze zvýšené riziko, pravdepodobne v dôsledku poklesu estrogénov.

Aké sú prejavy kardiovaskulárnych ochorení?

Prejavy kardiovaskulárnych ochorení sa môžu líšiť v závislosti od typu ochorenia, ale mnohé z nich majú spoločné symptómy. Tu sú niektoré z najbežnejších prejavov, na ktoré by ste si mali dať pozor:

• Bolesť na hrudi (angina pectoris), ktorá sa zvyčajne objavuje pri fyzickej námahe. Môže sa prejavovať ako tlak, pálenie alebo bolesť v oblasti hrudníka, ktorá môže vyžarovať do ramien, krku, chrbta alebo čeľuste.
• Dýchavičnosť je častý prejav srdcového zlyhania, keď srdce nie je schopné efektívne pumpovať krv, čo vedie k zadržiavaniu tekutín v pľúcach.
• Únava a slabosť aj v pokoji, aj pri bežných aktivitách.
• Pocit búšenia srdca alebo nepravidelný srdcový rytmus (arytmia). Pocit „vynechaných“ úderov alebo iné nepravidelnosti v srdcovom rytme.
• Opuchy nôh a členkov v dôsledku srdcového zlyhania.
• Závraty, točenie hlavy alebo mdloby ako dôsledok nedostatočného prekrvenia mozgu. Najmä sa to stáva pri náhlom vstávaní alebo po fyzickej námahe.
• Príznaky cievnej mozgovej príhody, ako sú slabosť alebo ochrnutie jednej strany tela, problémy s rečou, rozmazané videnie a ťažkosti s chôdzou. Tieto príznaky si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
• Zmeny v krvnom tlaku - jeho trvalé zvýšenie alebo kolísanie, čo môže byť indikátorom kardiovaskulárneho problému.

Kto patrí medzi najviac ohrozené rizikové skupiny srdcovo-cievnych ochorení?

Kardiovaskulárne ochorenia sú časté najmä u ľudí nad 50 rokov, no postihujú čoraz mladšie vekové skupiny. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je na celom svete viac ako 17 miliónov úmrtí ročne spôsobených srdcovo-cievnymi ochoreniami. Muži sú nimi postihnutí častejšie, najmä tí, ktorí žijú v mestách a majú sedavý spôsob života.

Ako s ochorením srdca a ciev bojovať?

Boj s ochoreniami srdca a ciev si vyžaduje kombináciu zdravotných opatrení, životného štýlu a niekedy aj medikamentóznej liečby. Liečba kardiovaskulárnych ochorení závisí od typu a závažnosti ochorenia. Tu sú možné účinné spôsoby, ako udržiavať zdravé srdce a cievy:

• Zmena životného štýlu - pravidelné cvičenie, úprava stravy, obmedzenie fajčenia a alkoholu, kvalitný spánok, prevencia prostredníctvom doplnkov na podporu srdca a ciev.

Vo vážnejších prípadoch:

• Medikamentózna liečba - lieky na znižovanie krvného tlaku, zlepšenie prietoku krvi alebo reguláciu srdcového rytmu.
• Chirurgické zákroky, ako napríklad bypass alebo angioplastika, pri závažnom zúžení ciev.
• Rehabilitácia srdca, kde pacienti trénujú, aby si postupne obnovili kondíciu s podporou odborníkov.

Ako kardiovaskulárnym ochoreniam predchádzať?

Prevencia a teda predchádzanie kardiovaskulárnym ochoreniam sú založené na zdravom životnom štýle, pravidelných kontrolách a zodpovednom prístupe k vlastnému zdraviu, čím možno výrazne znížiť riziko a predĺžiť kvalitný život.

• Zdravá strava bohatá na vlákninu, zeleninu, ovocie, celozrnné produkty, zdravé tuky a nízky obsah soli a cukru.
• Pravidelná fyzická aktivita – minimálne 150 minút mierne intenzívnej aktivity týždenne, ako je chôdza, plávanie či bicyklovanie.
• Obmedzenie fajčenia a alkoholu, ktoré zvyšujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
• Kontrola stresu a dostatok spánku –stresový hormón kortizol zvyšuje krvný tlak, preto je dôležité vedieť relaxovať. Pravidelný, kvalitný spánok hrá taktiež významnú rolu.
• Pravidelná kontrola krvného tlaku a hladiny cholesterolu – meranie týchto parametrov pomáha odhaliť riziko kardiovaskulárnych ochorení už v počiatočných štádiách.
• Včasná diagnostika a odhalenie možných príčin vašich ťažkostí.
• Užívanie výživových doplnkov na podporu zdravia srdca a ciev – najmä:

Venadom -  unikátna výživa ciev, ak vás trápia napríklad: kŕčové žily, ochorenia žilových chlopní, opuchy nôh alebo problémy so žilovým obehom, vaše cievy strácajú pružnosť, máte vysoký krvný tlak, ak trpíte nadváhou, ste fajčiar, máte cukrovku a veľa iných ochorení.

Omega-3 mastné kyseliny - znižujú zápal a riziko infarktu, bežne sa nachádzajú v rybích olejoch. Omega-3 majú priaznivý vplyv na zníženie hustoty krvi – bránia zhlukovaniu krvných doštičiek vedúcich k mozgovej mŕtvici.

Nattokinase Plus – pre komplexnú starostlivosť o váš cievny systém a kardiovaskulárne zdravie. Obsahuje proteolytický enzým nattokinázu, ktorá dokáže štiepiť fibrín (nadmerné množstvo fibrínu zapríčiňuje zahusťovanie krvi a spôsobuje vznik krvných zrazenín).

Výživa srdca a ciev by mala byť vašou prioritou. Srdce máte iba jedno. Nebojte sa siahnuť po výživových doplnkoch pre podporu srdca a ciev, ktoré vám  môžu pomôcť vrátiť váš kardiovaskulárny systém do formy.