Glutamín je neesenciálna aminokyselina prirodzene prítomná v tele, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri syntéze bielkovín, slúži ako zdroj energie pre bunky a podieľa sa na mnohých metabolických procesoch vrátane tvorby nukleotidov a aminokyselín. Jednou z dôležitých úloh glutamínu je prenos dusíka medzi tkanivami. Dusík je veľmi dôležitá látka v tele a približne tretina dusíka v tele pochádza práve z aminokyseliny glutamín.
Zo všetkých aminokyselín v svaloch tvorí glutamín až 60 % a počas tréningu je jeho spotreba až 5 krát vyššia.
L-glutamín si vie naše telo vytvoriť samo, často sa však stáva najmä u aktívnych športovcov, že potreby tela sú väčšie ako jeho produkcia. Netreba zabúdať ani na to, že aktívni športovci majú dlhodobo zníženú imunitu. Výsledkom môže byť zvýšená náchylnosť na vírusové ochorenia, hlavne v období chrípok a epidémií. Glutamín je kľúčovým zdrojom energie pre rýchlo sa deliace bunky, ako sú bunky imunitného systému, vrátane lymfocytov a makrofágov. Počas stresu alebo choroby môže byť potreba glutamínu zvýšená, čo vedie k jeho zvýšenému využívaniu v imunitných bunkách. Glutamín je taktiež dôležitý pre udržanie integrity črevnej sliznice, ktorá hrá kľúčovú rolu v obrane proti patogénom a podpore celkovej imunity. Glutamín sa prirodzene nachádza sa v potravinách ako mäso, ryby, mliečne výrobky a strukoviny. V oblasti športovej výživy sa glutamín často používa na podporu regenerácie a zlepšenie výkonnosti.
Glutamine obsahuje:
- L – glutamín
100% čistá aminokyselina bez pridaných látok. Glutamín spolu s BCAA patrí medzi najčastejšie používané doplnky na ochranu svalovej hmoty a regeneráciu.
